Не стоит забывать, что в каждой (особенно в тропической) стране, есть своя флора, фауна и многообразие не всегда безопасных организмов. Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться, защищать тело кремами и одеждой, а перед поездкой в ряд стран сделать определенные прививки (кстати, в некоторых государствах это обязательное условие для выдачи визы). 

Обязательно захватите с собой аптечку: антигистаминные препараты (на случай аллергии на цветы, пищу или укусы насекомых), средства для улучшения пищеварения, активированный уголь, валидол и нитроглицерин (в жарком климате нагрузка на сердечно сосудистую систему значительно увеличивается), обезболивающее, крем (не только от загара, но и от ожогов, порезов и ссадин), лейкопластырь и обеззараживающее средство. 

Облегчить привыкание можно с помощью адаптогенов – природных веществ с мягким тонизирующим и стимулирующим действием: женьшень, золотой корень, элеутерококк, лимонник. Но в случаях болезненной акклиматизации, применяют и специальные медицинские препараты на основе мелатонина - гормона, который помогает адаптироваться к новому режиму. 

Отпуск завершился - пора возвращаться в родные широты. И здесь нас поджидает новая проблема - реакклиматизация. Ее симптомы подобны тем, с которыми мы сталкиваемся в первые дни отдыха. Хотя, как правило, они проявляют себя в меньшей степени. 

В общем, организм возвращается в привычный ритм работы и нам следует ему в этом помочь: вернуться домой за несколько дней до выхода на работу, в первую неделю вести максимально спокойный образ жизни, стараться побольше спать. Если коротко - расслабьтесь, делитесь отпускными эмоциями с друзьями и ощущайте энергию отдохнувшего организма. Будьте внимательны к своему здоровью, и тогда никакая акклиматизация не помешает в полную силу насладиться долгожданным отпуском.

- Если вы отправляетесь на запад, за три-четыре дня до отъезда ложитесь на пару часов раньше, если на восток - на пару часов позже. 

- Не бойтесь селиться в дешевые отели, там тоже есть кондиционеры и скорость адаптации не зависит от суммы потраченой на апартаменты.

- Используйте психологический прием: переведите часы на местное время точки прибытия еще в аэропорту отправления.

- В день отъезда исключите алкоголь, воздержитесь от него и в начале пребывания в новой стране. 

- Включите в рацион продукты, которые повышают тонус и помогают адаптироваться к новым условиям: гранат, лук, чеснок, зеленый чай, черную смородину, шиповник, клюкву.